α-リノレン酸の含有量（穀類）
（カ行） （31〜33）
11 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
9 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
6 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
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1
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4
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