α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（91〜100）
17 mg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
7 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
17 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
27 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
15 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
79 mg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
10 mg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
23 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
2 mg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
2 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
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