α-リノレン酸 1100 mg分の魚介類（71〜80）

• 

  15 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 73.3
• 

  480 mg

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 2.3
• 

  26 mg

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 42.3
• 

  8 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（ゆで）
  × 138
• 

  14 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 78.6
• 

  33 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 33.3
• 

  24 mg

  （可食部65 gあたり）

  さわら（焼き）
  × 45.8
• 

  43 mg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 25.6
• 

  2 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（調味干し）
  × 550
• 

  20 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 55