α-リノレン酸 1200 mg分の魚介類（91〜100）

17 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 70.6
7 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 171
17 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 70.6
27 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 44.4
15 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 80
79 mg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 15.2
10 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 120
23 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 52.2
2 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 600
2 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 600

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