α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（121〜130）
4 mg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
2 mg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
3 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
20 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
8 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
13 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
1 mg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
1 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
10 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
1 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
<
1
…
13
…
23
>
