α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（161〜170）
1 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
-
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
1 mg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
2 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
10 mg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
3 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
1 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
8 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
10 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
2 mg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
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