α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（191〜200）
1 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
1 mg
（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
-
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
-
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
-
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
2 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
0 mg
（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
1 mg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
-
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
1 mg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
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