α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（31〜40）
75 mg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
68 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
71 mg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
22 mg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
87 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
80 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
160 mg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
102 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
489 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
25 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
<
1
…
4
…
23
>
