α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（41〜50）
30 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
63 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
63 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
131 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
61 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
786 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
71 mg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
115 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
147 mg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
67 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
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