α-リノレン酸 700 mg分の魚介類（61〜70）

336 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 2.1
59 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 11.9
32 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 21.9
202 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 3.5
30 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 23.3
68 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 10.3
4 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 175
30 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 23.3
28 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 25
50 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 14

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