α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（71〜80）
15 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
480 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
26 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
8 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
14 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
33 mg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
24 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
43 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
2 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
20 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
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