α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（ア行） （21〜30）
26 mg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
Tr
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
1 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
8 mg
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
1 mg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
1 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
2 mg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
-
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
3 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
2 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
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