α-リノレン酸を多く含む魚介類
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
あさり（つくだ煮）
8 mg
すけとうだら（タラコ、焼き）
8 mg
しいら（生）
8 mg
干しかれい
8 mg
まがれい（焼き）
8 mg
まがれい（生）
8 mg
あまだい（水煮）
8 mg
いか、加工品（切りいかあめ煮）
7 mg
はまぐり（水煮）
7 mg
ひらめ（天然、生）
7 mg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
7 mg
きだい（生）
7 mg
かつお（加工品、削り節）
7 mg
あまだい（生）
7 mg
かに風味かまぼこ
6 mg
さくらえび（ゆで）
6 mg
あさり（缶詰、水煮）
6 mg
ホキ（生）
6 mg
ほうぼう（生）
6 mg
すけとうだら（からしめんたいこ）
6 mg
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