α-リノレン酸 1200 mg分の食品（121〜130）

760 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 1.6
152 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 7.9
32 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ソフトビスケット）
× 37.5
36 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 33.3
27 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
× 44.4
270 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 4.4
90 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
× 13.3
18 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 66.7
324 mg

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 3.7
9 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 133

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