α-リノレン酸 1200 mg分の食品（491〜500）

454 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 2.6
474 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 2.5
18 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 66.7
53 mg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 22.6
9 mg

（可食部40 gあたり）
もなか
× 133
29 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
× 41.4
25 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 48
19 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 63.2
3 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 400
345 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 3.5

< 1 … 50 … 81 >