α-リノレン酸を多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
ドリアン（生）
120 mg
ほうれんそう（葉、生）
120 mg
しゅんぎく（葉、ゆで）
120 mg
まつ（生）
120 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
120 mg
ささげ（全粒、ゆで）
120 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
120 mg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
120 mg
しゅうまい（冷凍）
110 mg
チョコレート（カバーリングチョコレート）
110 mg
ナチュラルチーズ（エダム）
110 mg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
110 mg
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
110 mg
にわとり、成鶏肉（もも、皮つき、生）
110 mg
ぶた、ソーセージ（リオナソーセージ）
110 mg
ぶた（軟骨、ゆで）
110 mg
うし、加工品（スモークタン）
110 mg
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
110 mg
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
110 mg
ぶり（焼き）
110 mg
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