α-リノレン酸を多く含む食品（461〜480位）（可食部100 gあたり）

• うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  
  57 mg
• マカロニ・スパゲッティ（乾）
  
  57 mg
• コッペパン
  
  57 mg
• たいせいようあじ（生）
  
  56 mg
• つまみな（葉、生）
  
  56 mg
• こまつな（葉、生）
  
  56 mg
• まさば（生）
  
  55 mg
• 小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
  
  55 mg
• ババロア
  
  54 mg
• ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  
  54 mg
• うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
  
  54 mg
• たいせいようあじ（焼き）
  
  54 mg
• ロケットサラダ（葉、生）
  
  54 mg
• そば粉（中層粉）
  
  54 mg
• 小麦粉（強力粉、2等）
  
  54 mg
• 小麦粉（中力粉、2等）
  
  54 mg
• 小麦粉（薄力粉、2等）
  
  54 mg
• 大麦（米粒麦）
  
  54 mg
• 大麦（七分つき押麦）
  
  54 mg
• ウエハース
  
  53 mg