α-リノレン酸を多く含む食品（541〜560位）（可食部100 gあたり）

• べにざけ（くん製）
  
  43 mg
• ニンニク（りん茎、生）
  
  43 mg
• はす（成熟、乾）
  
  43 mg
• 鶏卵（全卵、ゆで）
  
  42 mg
• ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  
  42 mg
• うし、加工品（コンビーフ缶詰）
  
  42 mg
• うし（シマチョウ、生）
  
  42 mg
• うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  
  42 mg
• うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  
  42 mg
• はんぺん
  
  42 mg
• ぼら（生）
  
  42 mg
• からふとししゃも（生干し、焼き）
  
  42 mg
• 葉ねぎ（葉、生）
  
  42 mg
• あずき（ゆで小豆缶詰）
  
  42 mg
• しか（赤肉、生）
  
  41 mg
• かつお（秋獲り、生）
  
  41 mg
• まいわし（塩いわし）
  
  41 mg
• ひよこまめ（全粒、ゆで）
  
  41 mg
• 干し中華めん（乾）
  
  41 mg
• おきあみ（ゆで）
  
  40 mg