α-リノレン酸を多く含む食品（561〜580位）（可食部100 gあたり）

• むろあじ（開き干し）
  
  40 mg
• むろあじ（生）
  
  40 mg
• ライ麦パン
  
  40 mg
• からふとししゃも（生干し、生）
  
  39 mg
• いさき（生）
  
  39 mg
• レモン（全果、生）
  
  39 mg
• 日本ぐり（甘露煮）
  
  39 mg
• そらまめ（全粒、乾）
  
  39 mg
• 小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
  
  39 mg
• キャラメル
  
  38 mg
• どら焼
  
  38 mg
• ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  
  38 mg
• うし、加工品（ローストビーフ）
  
  38 mg
• うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
  
  38 mg
• うに（生うに）
  
  38 mg
• にじます（淡水養殖、生）
  
  38 mg
• ココア（ピュアココア）
  
  37 mg
• さわら（焼き）
  
  37 mg
• 大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
  
  37 mg
• えんどう（全粒、ゆで）
  
  37 mg