α-リノレン酸を多く含む食品（601〜620位）（可食部100 gあたり）

• きびなご（調味干し）
  
  34 mg
• むろあじ（焼き）
  
  34 mg
• まあじ（開き干し、生）
  
  34 mg
• そらまめ（ふき豆、煮豆）
  
  34 mg
• フランスパン
  
  34 mg
• ちゃつう
  
  33 mg
• うこっけい卵（全卵、生）
  
  33 mg
• うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  
  33 mg
• うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
  
  33 mg
• さわら（生）
  
  33 mg
• べにざけ（焼き）
  
  33 mg
• 米、陸稲穀粒（玄米）
  
  33 mg
• 米、水稲穀粒（玄米）
  
  33 mg
• 大麦（押麦）
  
  33 mg
• あん入り生八つ橋
  
  32 mg
• うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  
  32 mg
• うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  
  32 mg
• うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
  
  32 mg
• ほっけ（塩ほっけ）
  
  32 mg
• かます（生）
  
  32 mg