α-リノレン酸を多く含む食品
（881〜900位）
（可食部100 gあたり）
アラスカめぬけ（生）
10 mg
ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
10 mg
青ピーマン（果実、生）
10 mg
アーモンド（フライ、味付け）
10 mg
アーモンド（乾）
10 mg
もち
10 mg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
10 mg
うどん（ゆで）
10 mg
ボーロ（衛生ボーロ）
9 mg
おのろけ豆
9 mg
桜もち（関西風）
9 mg
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
9 mg
ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
9 mg
いか、加工品（いかあられ）
9 mg
カキ（養殖、生）
9 mg
あわび（干し）
9 mg
あさり（缶詰、味付け）
9 mg
めばる（生）
9 mg
どじょう（水煮）
9 mg
たかさご（生）
9 mg
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