α-リノレン酸を多く含む食品（1101〜1120位）（可食部100 gあたり）

• しいたけ（乾しいたけ、乾）
  
  2 mg
• アセロラ（生）
  
  2 mg
• 米、水稲五分かゆ（玄米）
  
  2 mg
• 米、水稲全かゆ（七分つき米）
  
  2 mg
• 顆粒風味調味料
  
  1 mg
• 鳥がらだし
  
  1 mg
• コーヒー（コーヒー飲料）
  
  1 mg
• らくがん
  
  1 mg
• 乳酸菌飲料（殺菌乳製品）
  
  1 mg
• 牛乳（乳飲料、フルーツ）
  
  1 mg
• 鶏卵（卵白、乾燥卵白）
  
  1 mg
• かえる（肉、生）
  
  1 mg
• にわとり（軟骨、生）
  
  1 mg
• ぶた（子宮、生）
  
  1 mg
• くじら（赤肉、生）
  
  1 mg
• うし、子牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  
  1 mg
• なると
  
  1 mg
• 蒸しかまぼこ
  
  1 mg
• 昆布巻きかまぼこ
  
  1 mg
• なまこ（このわた）
  
  1 mg