α-リノレン酸の少ない食品
（401〜420位）
（可食部100 gあたり）
白玉粉
12 mg
グリーンピース（生）
12 mg
えのきたけ（ゆで）
12 mg
あいなめ（生）
12 mg
いかなご（あめ煮）
12 mg
うぐい（生）
12 mg
めかじき（生）
12 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
12 mg
ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
12 mg
牛乳（乳飲料、コーヒー）
12 mg
カゼイン
12 mg
くし団子（あん）
12 mg
米菓（塩せんべい）
12 mg
干しうどん（ゆで）
13 mg
干し中華めん（ゆで）
13 mg
むかご（肉芽、生）
13 mg
かたくちいわし（田作り）
13 mg
しらうお（生）
13 mg
エスカルゴ（水煮缶詰）
13 mg
はまぐり（つくだ煮）
13 mg
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