α-リノレン酸の少ない食品
（761〜780位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、ハム（プレスハム）
49 mg
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
49 mg
からふとます（塩ます）
50 mg
しまあじ（養殖、生）
50 mg
とうもろこし（コーンフラワー）
51 mg
ぎんだら（生）
51 mg
うに（粒うに）
51 mg
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
51 mg
アイスクリーム（普通脂肪）
51 mg
沖縄そば（生）
52 mg
ひじき（ほしひじき）
52 mg
からふとます（生）
52 mg
うし、和牛、ばら（脂身つき、生）
52 mg
干しそば（乾）
53 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
53 mg
まいわし（丸干し）
53 mg
うし、輸入牛、かた（皮下脂肪なし、生）
53 mg
ウエハース
53 mg
大麦（七分つき押麦）
54 mg
大麦（米粒麦）
54 mg
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