α-リノレン酸の含有量（豆類）
（51〜55）
5 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
4 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
6 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
2 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
6 mg
（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
<
1
…
6
>
