灰分を多く含む藻類
（可食部100 gあたり）
刻み昆布
32.6 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
30.8 g
わかめ（カットわかめ）
27.6 g
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
27.5 g
えながおにこんぶ（素干し）
21.9 g
ながこんぶ（素干し）
21.7 g
塩昆布
21.6 g
がごめこんぶ（素干し）
21.2 g
りしりこんぶ（素干し）
20.3 g
ひとえぐさ（素干し）
20.1 g
まこんぶ（素干し）
19.6 g
あおさ（素干し）
18.7 g
ひじき（ほしひじき）
18.3 g
削り昆布
18 g
ほそめこんぶ（素干し）
17.2 g
いわのり（素干し）
17 g
みついしこんぶ（素干し）
16.5 g
あおのり（素干し）
16.2 g
あらめ（蒸し干し）
14 g
てんぐさ（素干し）
13.9 g
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