ベヘン酸を多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
13 mg
青ピーマン（果実、油いため）
13 mg
りょくとう（全粒、乾）
13 mg
たけあずき（全粒、乾）
13 mg
豆腐（ソフト豆腐）
13 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
13 mg
即席みそ（ペーストタイプ）
12 mg
バターケーキ
12 mg
たかべ（生）
12 mg
まいわし（塩いわし）
12 mg
たいせいようあじ（焼き）
12 mg
たいせいようあじ（生）
12 mg
豆腐（充てん豆腐）
12 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
12 mg
そば（生）
12 mg
キャラメル
11 mg
シュークリーム
11 mg
なまこ（このわた）
11 mg
まだい（養殖、生）
11 mg
このしろ（甘酢漬）
11 mg
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