カルシウム 3000 mg分の魚介類（71〜80）

50 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 60
35 mg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 85.7
62 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 48.4
63 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 47.6
44 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 68.2
12 mg

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 250
14 mg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 214
246 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 12.2
44 mg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 68.2
53 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 56.6

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