カルシウム 250 mg分の食品（491〜500）

48 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 5.2
7 mg

（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
× 35.7
98 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
× 2.6
22 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 11.4
95 mg

（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
× 2.6
680 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
× 0.4
47 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 5.3
47 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 5.3
4 mg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 62.5
168 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 1.5

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