カルシウムを多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ケシ（乾）
1700 mg
ごま（いり）
1200 mg
ごま（乾）
1200 mg
えごま（乾）
390 mg
アーモンド（乾）
230 mg
アーモンド（フライ、味付け）
210 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
200 mg
とち（蒸し）
180 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
130 mg
あさ（乾）
130 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
120 mg
はす（成熟、乾）
120 mg
クルミ（いり）
85 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
81 mg
スイカの種（いり、味付け）
70 mg
しい（生）
62 mg
ごま（むき）
62 mg
ペカン（フライ、味付け）
60 mg
かや（いり）
58 mg
はす（未熟、生）
53 mg
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