カルシウム 200 mg分の野菜類（231〜240）

8 mg

（可食部50 gあたり）
黄にら（葉、生）
× 25
2 mg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 100
8 mg

（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
× 25
2 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 100
146 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 1.4
1 mg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 200
7 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 28.6
28 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 7.1
24 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 8.3
210 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 1

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