炭水化物の少ない穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• おにぎり
  
  39.4 g
• 焼きおにぎり
  
  39.5 g
• イングリッシュマフィン
  
  40.8 g
• 赤飯
  
  42.4 g
• クロワッサン
  
  43.9 g
• きりたんぽ
  
  46.2 g
• あわ（あわもち）
  
  46.5 g
• 食パン
  
  46.7 g
• ナン
  
  47.6 g
• パン粉（生）
  
  47.6 g
• 小麦はいが
  
  48.3 g
• ロールパン
  
  48.6 g
• コッペパン
  
  49.1 g
• もち
  
  50.3 g
• ぶどうパン
  
  51.1 g
• ピザクラスト
  
  51.1 g
• ライ麦パン
  
  52.7 g
• 沖縄そば（生）
  
  54.2 g
• 焼きふ（車ふ）
  
  54.2 g
• パン粉（半生）
  
  54.3 g