炭水化物 60 g分の魚介類（1〜10）

2.1 g

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 28.6
3.1 g

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 19.4
3.6 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 16.7
3.1 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 19.4
3 g

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 20
8.8 g

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 6.8
28.6 g

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 2.1
3.8 g

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 15.8
21.4 g

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 2.8
5.4 g

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 11.1

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