炭水化物 100 g分の野菜類（181〜190）

• 

  7.7 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 13
• 

  6.5 g

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ミックスジュース）
  × 15.4
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 333
• 

  5.9 g

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 16.9
• 

  29.4 g

  （可食部805 gあたり）

  グリーンボール（結球葉、生）
  × 3.4
• 

  7.9 g

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 12.7
• 

  4.8 g

  （可食部173 gあたり）

  やまうど（茎、生）
  × 20.8
• 

  5.3 g

  （可食部190 gあたり）

  うど（茎、生）
  × 18.9
• 

  0.9 g

  （可食部20 gあたり）

  ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
  × 111
• 

  7.7 g

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 13