炭水化物を多く含む野菜類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
たかな（葉、生）
4.2 g
ようさい（茎葉、ゆで）
4.1 g
根みつば（葉、生）
4.1 g
のざわな（漬物、塩漬）
4.1 g
たらのめ（若芽、ゆで）
4.1 g
だいこん（根、皮むき、生）
4.1 g
だいこん（根、皮つき、生）
4.1 g
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、ゆで）
4.1 g
ずいき（生ずいき、生）
4.1 g
わらび（生わらび、生）
4 g
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
4 g
糸みつば（葉、ゆで）
4 g
切りみつば（葉、生）
4 g
ほうれんそう（葉、ゆで）
4 g
バジル（葉、生）
4 g
にら（葉、生）
4 g
トマト（缶詰、ジュース）
4 g
たけのこ（水煮缶詰）
4 g
だいこん（根、皮むき、ゆで）
4 g
しょうが（漬物、酢漬）
4 g
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