銅 1 mg分の藻類
（1〜10）
0.01 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
100
0.04 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
25
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
50
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
50
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
50
0.01 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
100
0.01 mg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
×
100
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
100
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
100
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
100
<
1
2
3
>
