銅 1 mg分の魚介類
（71〜80）
0.12 mg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
×
8.3
0.26 mg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
×
3.8
0.3 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
×
3.3
0.1 mg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
×
10
0.19 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
×
5.3
0.09 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
×
11.1
0.14 mg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
×
7.1
0.22 mg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
×
4.5
0.14 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
×
7.1
0.27 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
×
3.7
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1
…
8
…
22
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