銅 0.3 mg分の食品
（1081〜1090）
0.08 mg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
×
3.8
0.86 mg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
×
0.3
0.11 mg
（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
×
2.7
0.26 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
×
1.2
0.15 mg
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
×
2
0.05 mg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
×
6
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
×
3
0.15 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
×
2
0.15 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
×
2
0.03 mg
（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
×
10
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1
…
55
…
121
>
