銅 0.3 mg分の食品
（1621〜1630）
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
×
30
0.18 mg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
×
1.7
0.06 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
×
5
0.01 mg
（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
×
30
0.06 mg
（可食部208 gあたり）
ザクロ（生）
×
5
0.11 mg
（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
×
2.7
0.11 mg
（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
×
2.7
0.05 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
6
0.02 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
×
15
0.14 mg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
×
2.1
<
1
…
82
…
121
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