銅 1 mg分の食品
（71〜80）
0.23 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
4.3
0.15 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
6.7
0.89 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
×
1.1
0.05 mg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
×
20
0.66 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
1.5
0.11 mg
（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
×
9.1
0.11 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
9.1
0.42 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
2.4
0.08 mg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
×
12.5
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
10
<
1
…
8
…
121
>
