食物繊維（不溶性）の含有量（穀類）
（101〜110）
0.4 g
（可食部100 gあたり）
おにぎり
0.6 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
0.8 g
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
0.5 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
0.5 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
0.1 g
（可食部30 gあたり）
生ふ
0.6 g
（可食部320 gあたり）
あくまき
0.3 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
0.3 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
0.2 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
<
1
…
11
12
>
