食物繊維（不溶性）を多く含む穀類（81〜100位）（可食部100 gあたり）

• イングリッシュマフィン
  
  1 g
• ロールパン
  
  1 g
• コッペパン
  
  1 g
• 小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
  
  1 g
• ビーフン
  
  0.9 g
• 竹輪ふ
  
  0.9 g
• 即席中華めん（非油揚げ）
  
  0.9 g
• 即席中華めん（油揚げ味付け）
  
  0.9 g
• 干し沖縄そば（ゆで）
  
  0.9 g
• クロワッサン
  
  0.9 g
• もち
  
  0.8 g
• アルファ化米
  
  0.8 g
• 干し沖縄そば（乾）
  
  0.8 g
• 沖縄そば（生）
  
  0.8 g
• 干し中華めん（ゆで）
  
  0.8 g
• 中華めん（ゆで）
  
  0.8 g
• 道明寺粉
  
  0.7 g
• 米、陸稲穀粒（七分つき米）
  
  0.7 g
• 米、水稲穀粒（七分つき米）
  
  0.7 g
• 沖縄そば（ゆで）
  
  0.7 g