食物繊維（不溶性）を多く含む食品
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
そらまめ（ふき豆、煮豆）
3.7 g
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
3.7 g
らくがん（麦らくがん）
3.6 g
ゆず（果皮、生）
3.6 g
アボカド（生）
3.6 g
わさび（根茎、生）
3.6 g
のびる（りん茎葉、生）
3.6 g
そらまめ（未熟豆、ゆで）
3.6 g
オクラ（果実、ゆで）
3.6 g
オクラ（果実、生）
3.6 g
ライ麦パン
3.6 g
大麦（押麦）
3.6 g
米みそ（赤色辛みそ）
3.5 g
ブリットル
3.5 g
ちゃつう
3.5 g
かのこ
3.5 g
ひらたけ（ゆで）
3.5 g
うすひらたけ（生）
3.5 g
えのきたけ（生）
3.5 g
にら（葉、ゆで）
3.5 g
<
1
…
11
…
44
>
