食物繊維（不溶性）を多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
だいず、全粒（米国産、乾）
15 g
だいず、全粒（中国産、乾）
14.7 g
ケシ（乾）
14.6 g
りょくとう（全粒、乾）
14 g
そらまめ（フライビーンズ）
14 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
13.6 g
小麦はいが
13.6 g
かき（干しがき）
12.7 g
ごま（むき）
12.4 g
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
11.9 g
きな粉（脱皮大豆）
11.8 g
いんげんまめ（全粒、ゆで）
11.8 g
アーモンド（フライ、味付け）
11.3 g
ひよこまめ（全粒、ゆで）
11.1 g
おから（新製法）
11.1 g
あずき（全粒、ゆで）
11 g
大麦（麦こがし）
10.3 g
ごま（いり）
10.1 g
ライ麦（全粒粉）
10.1 g
小麦（玄穀、日本産、普通）
10.1 g
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