食物繊維（不溶性）を多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
たけあずき（全粒、乾）
20.7 g
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
19.9 g
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
19.5 g
えごま（乾）
19.1 g
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
18.7 g
ココア（ピュアココア）
18.3 g
切干しだいこん
17.1 g
ささげ（全粒、乾）
17.1 g
えんどう（塩豆）
16.8 g
あずき（全粒、乾）
16.6 g
らいまめ（全粒、乾）
16.5 g
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
16.3 g
えんどう（全粒、乾）
16.2 g
レンズまめ（全粒、乾）
16 g
いんげんまめ（全粒、乾）
16 g
かや（いり）
15.7 g
だいず、全粒（日本産、乾）
15.3 g
ひよこまめ（全粒、乾）
15.1 g
あらげきくらげ（ゆで）
15 g
きな粉（全粒大豆）
15 g
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