食物繊維（不溶性）を多く含む食品（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• ささげ（全粒、ゆで）
  
  9.9 g
• とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
  
  9.9 g
• 小麦（玄穀、輸入、硬質）
  
  9.9 g
• なつめ（乾）
  
  9.8 g
• はす（成熟、乾）
  
  9.8 g
• 小麦（玄穀、輸入、軟質）
  
  9.8 g
• 小麦粉（強力粉、全粒粉）
  
  9.7 g
• アーモンド（乾）
  
  9.6 g
• 酵母（パン酵母、圧搾）
  
  9.5 g
• おから（旧来製法）
  
  9.4 g
• ごま（乾）
  
  9.2 g
• とうもろこし（ポップコーン）
  
  9.1 g
• もろこし（玄穀）
  
  9 g
• トウガラシ（果実、生）
  
  8.9 g
• とうもろこし（玄穀）
  
  8.4 g
• ピスタチオ（いり、味付け）
  
  8.3 g
• ライ麦粉
  
  8.2 g
• しそ（実、生）
  
  8.1 g
• テンペ
  
  8.1 g
• かりん（生）
  
  8 g