食物繊維（総量） 21 g分の穀類（101〜110）

0.2 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 105
0.3 g

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 70
0.2 g

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 105
0.4 g

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 52.5
0.5 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
× 42
0.5 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 42
0.5 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 42
0.6 g

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 35
0.3 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 70
0.2 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 105

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