食物繊維（総量） 21 g分の食品（221〜230）

0.8 g

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 26.3
1 g

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 21
0.5 g

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 42
17.6 g

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 1.2
7.4 g

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 2.8
61.5 g

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.3
0.4 g

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 52.5
0.4 g

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 52.5
0.3 g

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 70
2.9 g

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 7.2

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