食物繊維（総量） 21 g分の食品（681〜690）

• 

  0.5 g

  （可食部60 gあたり）

  もち
  × 42
• 

  1.2 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（はいが精米）
  × 17.5
• 

  1.2 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（半つき米）
  × 17.5
• 

  1.6 g

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 13.1
• 

  0.2 g

  （可食部35 gあたり）

  ワッフル（カスタードクリーム入り）
  × 105
• 

  0.6 g

  （可食部80 gあたり）

  バターケーキ
  × 35
• 

  0.1 g

  （可食部20 gあたり）

  ひゅうがなつ（砂じょう、生）
  × 210
• 

  0.5 g

  （可食部65 gあたり）

  日本なし（缶詰）
  × 42
• 

  0.1 g

  （可食部21 gあたり）

  バレンシアオレンジ（マーマレード、高糖度）
  × 210
• 

  0.6 g

  （可食部100 gあたり）

  みかん（じょうのう、早生、生）
  × 35