食物繊維（総量） 30 g分の食品（521〜530）

• 

  2.3 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、ゆで）
  × 13
• 

  4.4 g

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、生）
  × 6.8
• 

  2 g

  （可食部173 gあたり）

  やまうど（茎、生）
  × 15
• 

  1.4 g

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、生）
  × 21.4
• 

  0.1 g

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（生）
  × 300
• 

  0.3 g

  （可食部19 gあたり）

  高野豆腐
  × 100
• 

  1.6 g

  （可食部97 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、蒸し）
  × 18.8
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（内層粉）
  × 150
• 

  3.2 g

  （可食部180 gあたり）

  手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
  × 9.4
• 

  0.8 g

  （可食部45 gあたり）

  クロワッサン
  × 37.5